BOAS FESTAS !

EXTREMOS

EXTREMOS


Autor: Humberto Rodrigues Neto

Os que nascem fadados a ser reis,
já têm por berço, da fortuna os louros.
Em pequenos, Luiz quinze e o dezesseis
iam dormir sobre autênticos tesouros!

Dormiu Augusto sobre iguais abrigos
de que Alexandre hauriria o esplendor.
E assim foi com os monarcas mais antigos,
de Ramsés a Nabucodonosor!

Talvez pensassem que a felicidade
trouxesse ao infante aquela aura inata
aos linhos, aos dosséis e à alacridade
dos brocados rendados a ouro e prata!

Mas o maior dos reis já conhecidos
fugiu das sedas que a vaidade doura,
e foi doar seus primordiais vagidos
ao capim seco de uma manjedoura!

É NATAL

É Natal

Autor: Eugénio de Sá

Pezitos morenos
Calções remendados
Bem pouco serenos
Uns olhos pequenos
De mágoas toldados

Nas ruas doiradas
Dezembro é andado
Há contos de fadas
Um mundo encantado
Só pr'alguns contado

A noite que chega
E com ela o frio
Comida fumega
Convite ao fastio
Num vão desafio

O menino sonha
Um sonho acordado
Carinha tristonha
Corpo acocorado
Repousa cansado

A cidade inteira
Veste-se de festa
Longe da soleira
Da porta modesta
Onde dorme o sonho
que a sorte detesta

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Boas Festas!

BOAS FESTAS !

Imagens e recados para Orkut é no Glimboo!

A Idade da Vida

Surgiste
- e a lua piscou, contente,
e os teus lábios, docemente,
beijaram em seu reflexo,
os meus olhos o meu rosto...

Acariciei sua luz
nos teus dedos.

Surgiste
- e tudo ficou diferente...
Até o luar desceu
em segredos de menina
e veio ter àquela esquina,
onde estavas,
tu e eu.

Manuela Silva Neves
(Aluena)

IN:   http://jardinsdepoesia.com.sapo.pt/
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CONTO de FADAS

Eu trago-te nas mãos o esquecimento
Das horas más que tens vivido, Amor!
E para as tuas chagas o unguento
Com que sarei a minha própria dor.

Os meus gestos são ondas de Sorrento...
Trago no nome as letras duma flor...
Foi dos meus olhos garços que um pintor
Tirou a luz para pintar o vento...

Dou-te o que tenho: o astro que dormita,
O manto dos crepúsculos da tarde,
O sol que é de oiro, a onda que palpita.

Dou-te, comigo, o mundo que Deus fez!
Eu sou Aquela de quem tens saudade,
A princesa de conto: "Era uma vez..."

Florbela Espanca

IN: Charneca em Flor
CITADOR - Poemas de Florbela Espanca
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Michael Buble - Call Me Irresponsible

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Il Silenzio - André Rieu

Josh Groban - You Are Loved [Don't Give Up] (Video)

Miguel Gameiro - Dá-me um abraço

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14 mitos que engordam

São erros que comete quando quer emagrecer.
Nós damos-lhe as verdadeiras respostas para que faça as escolhas certas

Deixar de jantar não emagrece, tal como nem sempre as gorduras vegetais são mais adequadas.

Descubra as crenças que só lhe complicam a vida.

1. A parte branca dos legumes é a mais light

De facto, têm poucas calorias, no entanto, é na parte verde das folhas dos diversos legumes que se concentram as vitaminas e os minerais. Por isso, o melhor é consumir as folhas internas e as externas e, quanto mais verde forem, mais ricas serão em vitaminas e antioxidantes.

2. Jantar engorda

É completamente errado fazer apenas uma refeição por dia ou saltar algumas delas para tentar emagrecer. Distribua os alimentos entre quatro a cinco refeições por dia.

As mais abundantes ou energéticas devem fazer-se de manhã, enquanto os jantares devem ser mais ligeiros. Fazendo várias refeições por dia, diminui a necessidade de comer entre aquelas, o que geralmente é sinónimo de ingestão de alimentos muito calóricos ou de calorias vazias. Se come pouco, o organismo habitua-se e gasta menos calorias.

3. A fruta engorda mais quando comida após a refeição

Lembra-se quando lhe ensinaram, na escola, que a ordem dos factores é arbitrária? Pois bem, aqui acontece o mesmo, ou seja, a ordem em que se ingere os alimentos não tem influência no total de calorias consumidas.

Um peça de fruta tem as mesmas calorias antes ou depois das refeições. A única vantagem que terá ao comê-la antes da refeição está associada ao facto de ter um alto teor de água e fibra, o que lhe vai dar a sensação de saciedade e isto pode ajudá-la a comer menos.

4. Gordura vegetal, a mais saudável

Na generalidade sim, porque a maioria contém ácidos gordos insaturados bons para o coração. No entanto, há óleos vegetais (palma e de coco) que se usam na elaboração industrial de alimentos e cujas gorduras são saturadas, prejudicais à saúde.

5. A gordura deve provir apenas do azeite

O azeite e o peixe azul contêm ácidos gordos insaturados, que favorecem a eliminação do excesso de colesterol no sangue. Contudo, as gorduras polinsaturadas (como o óleo de girassol, de milho e soja) reduzem tanto o mau como o bom colesterol e ajudam a expulsar o mau do organismo.

O azeite é ideal para cozinhar a altas temperaturas, pois não se degrada com o calor, embora perca qualidades, como o sabor e o aroma. Quando começar a deitar fumo deite-o fora, porque passa a ser tóxico.

6. O peixe azul é saudável, mas engorda

Um estudo publicado no Diário de Nutrição Médica Americana revela que comer atum, sardinhas ou salmão (peixes azuis com ácidos gordos do tipo ómega-3) não é apenas saudável mas também ajuda a perder peso.

7. A toranja emagrece

O seu poder adelgaçante é um clássico. Tal como acontece com o sumo de limão, é atribuído ao de toranja um suposto efeito destruidor da gordura devido à sua acidez. No entanto, o ácido cítrico não destrói a gordura. Chegou-se mesmo a criar a dieta da toranja, que não foi mais do que um truque para relançar as vendas dos excedentes deste fruto.

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CATARATAS (agora apareceu mais isto ...)

CATARATAS




As cataratas são uma doença nos olhos devido à alteração da cor do cristalino de transparente para opaca.

O cristalino permite a passagem dos raios luminosos e a retina transforma-os em sinais nervosos para se poder formar a visão. Um bloqueio à passagem da luz vai criar uma visão turva. A alteração da visão depende da localização e densidade da catarata. É um processo indolor, lento e progressivo que pode levar à perda completa da visão. A evolução da doença varia de pessoa para pessoa e no mesmo doente de olho para olho.

Origem

As cataratas surgem na sua maioria em pessoas idosas e deve-se a uma alteração da constituição do cristalino com o passar dos anos. Este vai envelhecendo e perdendo o seu conteúdo aquoso, as fibras condensam-se, formando a camada opaca.

Em alguns casos pode ser hereditária ou congénita, ou seja, o bebé já nasce com essa alteração. Também podem ser consequência de um traumatismo no olho, glaucoma, diabetes, insuficiência renal, intoxicações, radiações, medicação ou doenças durante a gravidez como a rubéola ou a toxoplasmose.

Sinais e sintomas

Na fase inicial a doença pode passar despercebida devido a ser indolor. Os sinais e sintomas podem ser característicos de outras doenças dos olhos, pelo que se os apresentar não tem necessariamente cataratas. Deve consultar de imediato o médico especialista para este fazer o diagnóstico e tratamento.

Os sinais e sintomas mais frequentes são:

- Maior sensibilidade à luz,

- Visão turva,

- Vista a lacrimejar,

- Visão menos nítida para cores,

- Visão dupla,

- Alteração da coloração da pupila, torna-se mais esbranquiçada,

- Dificuldade na visão nocturna.


Diagnóstico

No exame de rotina ao olho o oftalmologista consegue diagnosticar a catarata. O médico ao observar o olho com o oftalmoscópio consegue detectar alterações no cristalino e com o microscópio de fendas localizar a zona e a extensão. O exame de visão periférica pode ajudar no diagnóstico.


Tratamento

A necessidade ou não de tratamento depende de evolução da catarata e do doente.

Enquanto a catarata permanecer pequena sem alterar o tamanho, o médico pode optar por não administrar medicação ou fazer cirurgia.

Lentes de contacto e óculos de sol podem melhorar a visão.

Se não tiver glaucoma, pode ser administrado medicação para permitir a dilatação da pupila.

A catarata ao crescer interfere bastante com a visão e consequentemente com a vida diária do doente. Provavelmente, esta será a melhor altura para operar.

O médico determina a lente a colocar (implante) através do exame de biometria (ultra-som), após medir o comprimento do olho e curvatura da córnea. O resultado é fornecido por computador.

A operação é feita geralmente com anestesia em gotas no olho o que permite uma recuperação mais rápida e provavelmente ter alta no mesmo dia. Em poucos dias pode voltar ao trabalho.

O médico retira o cristalino e coloca uma lente artificial dentro do olho, próximo da zona da removida. No dia da operação pode sentir dor, arranhar no olho ou visão como uma névoa. Se aumentar ou permanecer no dia seguinte, deve contactar o oftalmologista.

O doente e as pessoas que o rodeiam não se apercebem da lente, não necessita de manipulação nem de manutenção, após estar totalmente curado.

A visão é recuperada, mas em alguns casos pode ser necessário o uso de óculos. Nas semanas após a operação, aplica-se gotas e pomadas nos olhos para prevenir a infecção e reduzir a inflamação.

O médico acompanha a recuperação do doente através de consultas, onde verifica se há infecção, hemorragia, edema (inchaço) da córnea ou retina, glaucoma ou outras complicações.

A maioria dos doentes recupera sem complicações. Existe uma percentagem muito pequena de doentes que apresentaram embaciamento da lente que é resolvido com laser. É um tratamento rápido e indolor.

IN »»» CONHECER SAÚDE

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PALESTRA MOTIVACIONAL parte 1 - Daniel Godri

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The Typewriter Leroy Anderson Martin Breinschmid with Strauß Festival Orchestra Vienna

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Até sempre companheiro !

SENTIDA HOMENAGEM!

Espaço Curvo e Finito

Oculta consciência de não ser,
Ou de ser num estar que me transcende,
Numa rede de presenças
E ausências,
Numa fuga para o ponto de partida:
Um perto que é tão longe,
Um longe aqui.
Uma ânsia de estar e de temer
A semente que de ser se surpreende,
As pedras que repetem as cadências
Da onda sempre nova e repetida
Que neste espaço curvo vem de ti.

Autor: José Saramago

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Santos Populares

LISBOA vai a CANTAR
Leiam minhas QUADRAS POPULARES
Alfacinha de gema com muito orgulho !

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Convento Beneditino de Alpendurada

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Convite ao descanso em LUGARES de SONHO.

Até breve.

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Movimento para levar mensagens de força aos pacientes com cancro do Instituto Mário Penna.
ENVIEM vossas mensagens e acrescentem a hashtag #doepalavras.
Ela será exibida nas TVs do Hospital para os paceintes.
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PAI "PEDAÇOS de TI"

Pedaços de Ti
(ao meu Pai em 19/03/2004)



Palavras, gestos, voltam à mente
trazidas pelos ventos da saudade
que ecoam no meu coração.

De repente, um perfume no ar,
entra na alma e faz-me sonhar.

Revejo-te na lembrança doce
da flor que te oferto
como antigamente.

Ficávas tão feliz!...
E de repente... sinto teu afagar.

E teu olhar tão doce
que 'inda agora mesmo
parece estar sorrindo.

Pedaços de ti...
Já somos muitos,
Os filhos, os netos,
os teus queridos.
Caminhando na vida emocionados,
relembrando memórias tão vividas
que o amor e o carinho dos teus braços
em mim, jamais serão esquecidas.

Manuela Silva Neves
Lisboa - PORTUGAL

Reservados Direitos de Autor

* Poema incluído na Antologia de Poesia e Prosa Poética Portuguesa Contemporânea - POIESIS Vol.XV
(Editorial Minerva)


IN: JARDINS de POESIA
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Pensamento

"O pessimista queixa-se do vento,
o optimista espera que ele mude
e o realista ajusta as velas."
William Ward

IN: CITADOR

A Bia da Mouraria - Carminho

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Para que serve o amor

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